朝食にもおすすめ！グリーンスムージー [料理]
毎日１杯飲むだけで、お肌や体に良いといわれている、
今、大人気のグリーンスムージ―！
現代人にとって不足しがちなアミノ酸クロロフィルとビタミン・ミネラルを
豊富に含んでいるグリーン（葉野菜）とフルーツは
積極的に取り入れたい食品です。
そのグリーンとフルーツを簡単に効率的においしく取り入れられることから、
グリーンスムージーは人気があるようです。
そこで、私は一日の始まりである朝食に飲むようにしています。
おすすめは、小松菜バナナミルクです！
小松菜は、あくが少ないのでジュースの素材としておすすめです。
栄養価の高い緑色野菜で、カルシウムの含有量が特に多く、
骨と歯を丈夫にし、骨粗しょう症の予防にも役立ち、イライラを抑える働きがあります。
カルシウム豊富な牛乳と合わせることで相乗効果も期待できます。
バナナは消化吸収の良いエネルギー源で、精神安定や脳の活性化にも役立ちます。
牛乳とバナナがベースなので、野菜嫌いな人や子供にも飲みやすい、クリーミーでまろやかな甘さです。
作り方は簡単！
●材料
小松菜（1株）+バナナ（１本）＋牛乳（150cc)
●作り方
小松菜とバナナをカットし、ブレンダ―専用カップに入れ、牛乳も入れ、
全体が滑らかになるまで混ぜます。（約１分）
すぐにできちゃうので、気軽に作れます。
グリーンスムージーは、季節のグリーンやフルーツを使うことでいろんな味が楽しめ、
組み合わせによって、健康増進や美容効果も期待できます。
こんなに優秀で、しかも栄養満点のグリーンスムージーを美味しく飲んで、
体の中からきれいで、若々しくありたいものですね。
今、大人気のグリーンスムージ―！
現代人にとって不足しがちなアミノ酸クロロフィルとビタミン・ミネラルを
豊富に含んでいるグリーン（葉野菜）とフルーツは
積極的に取り入れたい食品です。
そのグリーンとフルーツを簡単に効率的においしく取り入れられることから、
グリーンスムージーは人気があるようです。
そこで、私は一日の始まりである朝食に飲むようにしています。
おすすめは、小松菜バナナミルクです！
小松菜は、あくが少ないのでジュースの素材としておすすめです。
栄養価の高い緑色野菜で、カルシウムの含有量が特に多く、
骨と歯を丈夫にし、骨粗しょう症の予防にも役立ち、イライラを抑える働きがあります。
カルシウム豊富な牛乳と合わせることで相乗効果も期待できます。
バナナは消化吸収の良いエネルギー源で、精神安定や脳の活性化にも役立ちます。
牛乳とバナナがベースなので、野菜嫌いな人や子供にも飲みやすい、クリーミーでまろやかな甘さです。
作り方は簡単！
●材料
小松菜（1株）+バナナ（１本）＋牛乳（150cc)
●作り方
小松菜とバナナをカットし、ブレンダ―専用カップに入れ、牛乳も入れ、
全体が滑らかになるまで混ぜます。（約１分）
すぐにできちゃうので、気軽に作れます。
グリーンスムージーは、季節のグリーンやフルーツを使うことでいろんな味が楽しめ、
組み合わせによって、健康増進や美容効果も期待できます。
こんなに優秀で、しかも栄養満点のグリーンスムージーを美味しく飲んで、
体の中からきれいで、若々しくありたいものですね。
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